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“Realize o exercício com o mínimo de esforço e prazer”

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Pilates Clínico

 

 
 
 
 
 
 

Equilibrio

 
 
 
 
 
 
 

Flexibilidade

 
 
 
 
 
 
 

Coordenação

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Fortalecimento

 
 
 
 
 
 
 

Consciencialização corporal

 
 
 
 
 
 

Pilates Clínico

 

 
Pilates é um método de controlo muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. Este método, quando foi desenvolvido, tinha como principal objetivo o treino de força específico para bailarinos e atletas de alta competição. O Pilates Clínico é uma modificação do método inicial feita desde os anos 90 por Fisioterapeutas, tendo bases científicas atuais e reconhecidas internacionalmente.
Consiste num conjunto de exercícios, adaptados dos exercícios originais, divididos em vários graus de dificuldade, por forma a ser mais direcionado para a reabilitação física. Pode ser aplicado individualmente ou em grupo, tendo em vista o problema individual de cada pessoa.
Estes exercícios têm como princípios a manutenção da estabilidade da coluna (centro); um correto alinhamento corporal coordenado com a respiração; a precisão, o controlo e a fluidez de movimentos; e a concentração, de modo a desenvolver a consciência corporal.
 
Preço
1 x semana: 35€ por mês
2x semana 65€ por mês
Sessões individuais: 30€
Para packs de sessões, consulte-nos.
 

Benefícios

 
 
  • Fortalecimento muscular
  • Aumento da flexibilidade
  • Alinhamento corporal
 
 
 
  • Melhoria da respiração
  • Alívio do stress
  • Otimização da coordenação motora
  • Melhoria da consciência corporal
 
 
 
 
 
 
 
A quem se destina?
A todas as pessoas que desejem praticar uma actividade física sem prejudicar a sua saúde.

Aulas de Pilates na NBfisio
Grupos de pessoas reduzido
Aulas individuais

Duração: 45 min

Horários
De segunda-feira a sábado, entre as 7h30 e as 21h.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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